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La felicidad es preciosa para nosotros. Para muchas personas, es el epítome de los logros de la vida. ¿Qué más necesitas si eres feliz?
Experimentar la alegría sin restricciones puede ser una experiencia increíble, pero ¿qué sucede cuando la alegría viene con ataduras?
¿Puede esa alegría convertirse en miedo a la felicidad?
¿Qué es la alegría premonitoria?
Si bien no es necesariamente lo mismo que la querofobia, el miedo a la felicidad, la alegría premonitoria puede tener muchas de las mismas sensaciones.
Se puede describir como ese sentimiento que tienes cuando la alegría es seguida rápidamente por pensamientos de preocupación y pavor, un diálogo interno de “pero qué pasa si esto sucede” o una sensación de fatalidad inminente de que algo malo sucederá para contrarrestar la felicidad que sientes. .
Todavía estás experimentando alegría, pero también estás preocupado, convencido y temeroso de que la alegría te abandone.
Incluso puedes fabricar los peores escenarios en tu cabeza sobre las posibilidades posteriores a la alegría, disminuyendo la alegría que estás experimentando.
Es una forma en que inconscientemente tratas de protegerte de la vulnerabilidad. La alegría premonitoria dice: Si no me siento extremadamente feliz, no me sentiré extremadamente decepcionado.
Alegría premonitoria vs. querofobia
La querofobia es un tipo de fobia específica. Las fobias específicas son condiciones de salud mental diagnosticables caracterizadas por miedo irracional y ansiedad.
Alegría premonitoria no tiene por qué ser perjudicial o inmovilizador. Puede ser más como un hábito, esa cosa que haces cada vez que sucede algo bueno.
Si el presentimiento de la alegría te impide buscar la felicidad, asistir a eventos sociales o afecta áreas importantes de la función, puedes ser un candidato para un diagnóstico de querofobia.
¿Cómo se ve la alegría premonitoria?
Es posible que veas ejemplos de alegría premonitoria en diferentes áreas de la vida, incluso en la escuela, el hogar o el trabajo.
En casa
Acción alegre: Acabas de mudar los muebles nuevos de la sala y se ve fantástico.
Pensamiento premonitorio: “Mi mascota lo desgarrará de inmediato, y luego se verá tan mal como el sillón anterior”.
En el trabajo
Acción gozosa: Acabas de recibir un reconocimiento por un trabajo bien hecho en un proyecto.
Pensamiento premonitorio: “¿Qué pasa si no puedo cumplir con esas expectativas ahora? Probablemente perderé mi trabajo”.
En la escuela
Acción alegre: pasaste un examén con gran éxito.
Pensamiento premonitorio: “Ninguna de esa información probablemente estará en el final. Todavía no voy a estar preparado”.
Efectos sobre la salud mental
La alegría es una emoción asociada con el afecto positivo en psicología.
El afecto positivo es un término general que describe varias emociones, como:
· alegría
· entusiasmo
· optimism
El Instituto Nacional de Salud vincula las emociones de afecto positivo, como la alegría, con los beneficios para la salud mental y física.
Experimentar alegría es también uno de los mejores estímulos para el estado de ánimo.
