Depresión

La tristeza persistente, la pérdida de interés y los cambios en sueño, apetito o energía pueden formar parte de la depresión. También pueden tener otras explicaciones. Una evaluación profesional ayuda a diferenciarlas. NIMH: depresión.

Piensa en tu semana: ¿dejaste de responder mensajes?, ¿te cuesta iniciar actividades?, ¿estás durmiendo de una manera diferente? Anota ejemplos y desde cuándo ocurren. Es más útil que exigirte responder «¿estoy bien o estoy mal?».

Describe lo que observas sin reprochar: «He notado que estás faltando a actividades que antes disfrutabas. ¿Cómo estás?». Ofrece algo específico que puedas sostener, como acompañar a una cita o llevar comida un día. Evita prometer disponibilidad permanente si no puedes cumplirla.

No existe una frase que obligue a alguien a sentirse mejor. Escuchar una respuesta incómoda, tolerar silencios y volver a preguntar otro día puede ser más honesto que insistir en que mire el lado positivo.

Puedes preguntar qué opciones hay, qué beneficios y dificultades tienen y cuándo se revisaría el plan. El tratamiento puede incluir psicoterapia, medicamentos o una combinación, según la evaluación. No cambies medicación por una lectura en internet. NIMH: depresión.

Lee la guía para preparar tu búsqueda de ayuda o consulta el directorio. Si hay riesgo de hacerte daño, busca atención urgente; no esperes a terminar un cuestionario.