Violencia doméstica:buscar ayuda y planear tu seguridad
Si una pareja o familiar te amenaza, controla o lastima, mereces apoyo. No tienes que demostrar que la situación es «lo bastante grave» para pedir orientación, ni seguir una lista rígida de pasos para que tu experiencia sea válida.
Explora esta guía 5 temas
Si existe peligro inmediato
En Estados Unidos, llama al 911. En otro país, utiliza el número local de emergencias. Si puedes hacerlo de forma segura, busca un lugar donde haya ayuda. No pongas en riesgo tu seguridad para recoger objetos o completar un formulario.
Un plan adaptado a tu situación
Un servicio especializado puede ayudarte a pensar opciones que consideren vivienda, hijos, mascotas, medicamentos, dinero y transporte. Salir o anunciar una separación puede aumentar el riesgo en algunas situaciones; no es necesario confrontar a la persona para solicitar apoyo. Línea Nacional contra la Violencia Doméstica.
En una conversación con un servicio de apoyo, puedes preguntar: «¿Qué opciones tengo si todavía no puedo irme?», «¿Cómo puedo contactarles de una forma segura?» y «¿Qué recursos existen cerca de mí?». Pedir información no te obliga a tomar una decisión inmediata.
Ten en cuenta la seguridad digital
Los dispositivos y cuentas compartidas pueden ser vigilados. Si te preocupa esa posibilidad, busca un medio de contacto más seguro cuando puedas. Cerrar una ventana no borra necesariamente el rastro de una visita; evita asumir que una función de navegación te protege por completo. Línea Nacional contra la Violencia Doméstica.
Apoyo en español ante violencia doméstica
En Estados Unidos, la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica atiende en el 800-799-7233. Solicita apoyo en español o consulta su sitio en español. Confirma directamente qué servicios locales pueden ayudarte. Fuera de Estados Unidos, busca una organización especializada o servicios públicos de tu país.
Si quieres ayudar a otra persona
Escucha sin interrogar, evita ultimátums y pregunta qué necesita de ti. Puedes ofrecer compañía o ayuda para encontrar recursos sin prometer algo que no podrás sostener. No contactes a quien ejerce violencia para negociar por tu cuenta.
La terapia puede ser parte del acompañamiento, pero no sustituye medidas de seguridad ni asesoramiento especializado. Para otras lecturas, consulta cómo reconocer conductas dañinas.
Sigue explorando
