Relaciones Felices Verdades – ¿Quieres sentirte más conectado con tu pareja? Esto es lo que se necesita para construir una relación saludable.
Si te estás preguntando, “¿Cómo puedo hacer que mi relación sea feliz?” las relaciones felices no se atribuyen a la suerte. Se necesita un esfuerzo continuo y compromiso de ambas partes para querer estar juntos.
Una “relación feliz” es lo que hace que una conexión prospere. Es el objetivo común que cada uno tiene para lo que quiere de su relación.
La mayoría de las relaciones saludables comparten algunas cosas en común. Conocer estas “verdades” puede ser la clave para mantener una relación larga y feliz.
¿Cuál es la base para ser feliz en una relación?
Los expertos coinciden en que una base sólida se construye sobre la comunicación y la confianza.
Una relación feliz se basa en la comunicación y la articulación de lo que te hace feliz. Tú y tu pareja pueden decidir juntos cómo es una relación feliz para ustedes.
Parejas felices
Desde mi tiempo trabajando con pacientes, he observado que la felicidad en una relación se relaciona con el equilibrio, la comunicación, el amor y el respeto mutuo.
Las parejas que son felices discrepan de vez en cuando, pero nunca pierden el respeto mutuo fundamental que se tienen.
He aquí un vistazo a algunos otros sellos distintivos de las relaciones felices y saludables.
1. Mantener una perspectiva realista de las relaciones
La sensación de mariposas en el estómago no durará para siempre. Todas las relaciones tienen sus altibajos. Esperar que todo sea color de rosa no es realista.
Mantener una perspectiva realista te ayuda a apreciar cada momento juntos y te ayuda a crecer juntos en los momentos difíciles.
2. Continuamente ‘tonifica’ la relación
Tonificar una relación significa estar íntimamente en sintonía con ella y cuidarla regularmente, de la misma manera que cuidarías a un ser vivo.
Puedes pensar en ello como un entrenamiento de “resistencia”. Las parejas pueden aprovechar los momentos difíciles y los desafíos para hacer ejercicio, practicar y hacer repeticiones para fortalecer la aptitud de la relación de manera constante.
3. Pasar tiempo juntos regularmente
Para que las relaciones crezcan y se desarrollen, es necesario que pasen tiempo juntos con regularidad. El tiempo de calidad es esencial para una relación porque nutre la conexión emocional (y física).
También es importante pasar tiempo juntos cuando estás en una relación a larga distancia.
Idealmente, las parejas necesitan reservar espacio para pasar tiempo de calidad y crear recuerdos positivos.
4. Disfruta regularmente de la autonomía
Pasar tiempo separados también puede ser un componente importante en una relación feliz. Diferentes parejas tienen diferentes necesidades de autonomía. Siempre que ambas personas estén contentos con el nivel de autonomía con la interdependencia, no hay problema.
El tiempo separados puede nutrir una relación al infundir novedad. Cada pareja necesita discutir esto abiertamente y asegurarse de que se logre el equilibrio correcto.
5. Apreciar las diferencias
Estar cerca de alguien diferente a ti puede ser saludable para tu relación.
Trata de preguntarte cuál podría ser la ventaja de la manera en la que tu pareja es diferente. Desafíate a ti mismo a verlo como una ventaja, al menos en ciertas situaciones.
6. No esperes (ni intentes forzar) a tu pareja a cambiar
No puedes obligar a tu pareja a cambiar, pero puedes comunicar cómo te sientes. La única persona que puedes cambiar es a ti mismo.
Comunicarse efectivamente con tu pareja ayudará a tu pareja a tomar una decisión consciente de cambiar por su cuenta.
Alguien que está interesado en el ejercicio y la salud no puede obligar a su pareja a tener la misma pasión por ello, pero su constancia y deseo de vivir un estilo de vida más saludable sin duda puede influir en su pareja para que considere hacer ajustes a su bienestar.
7. Elige tus batallas
El conflicto puede ser parte de una relación sana y comprometida. Pero también es importante aceptar que algunas batallas no se pueden ganar.
Pregúntate: ‘¿Importará esto en 10 años?’ Si la respuesta es no, déjalo pasar. Simplemente no vale la pena estresarse por las cosas pequeñas.
8. Ser conocedores de las técnicas de comunicación y escucha
La comunicación es la clave de todas las relaciones, y si no puedes comunicarte de manera efectiva con tu pareja, tu voz no será escuchada.
9. Se consciente de la honestidad
La honestidad es la base de la intimidad. Para poder sentirte profundamente conectado con alguien, tienes que ser honesto, no ocultar información ni decir mentiras.
La honestidad, nos ayuda a sentirnos más amados cuando nuestra pareja nos conoce y conoce todos nuestros defectos.
10. Señales externas de respeto interno
Ofrecer respeto a tu pareja todos los días les muestra que pueden confiar en ti y que vale la pena invertir tiempo en ti.
Tener en cuenta los sentimientos y opiniones de tu pareja y hacer adaptaciones para ellos es una excelente manera de mostrar signos externos de respeto.
¿Cuáles son los signos de una relación feliz?
Una relación sana incluye parejas que:
· no se toman a sí mismos demasiado en serio (pueden reírse de sí mismos).
· cada uno usa “nosotros” más que “yo” cuando hablan de su relación
Aquí hay algunas señales más que puedes notar en las relaciones felices. Cada pareja:
· activamente planifica y hace cosas que saben que hacen feliz al otro
· no cuestionan públicamente las elecciones de su pareja
· demuestran compromiso
Beneficios para la salud mental de estar en una relación saludable
Las relaciones sólidas y saludables pueden mejorar enormemente tu calidad de vida y también beneficiar tu salud mental al:
· fortalecer tu bienestar mental general y tu autoestima
· brindar soporte interno
· menores síntomas de ansiedad y depresión
· aumento de la empatía
· aumentar el optimismo y la esperanza
Recapitulemos – Relaciones Felices Verdades
Construir una relación sana y feliz requiere esfuerzo y compromiso, junto con un deseo mutuo de querer estar juntos. Según los expertos, la base para ser feliz en una relación se basa en la comunicación y la confianza.
Los expertos en relaciones coinciden en que hay muchas cualidades que las relaciones felices tienen en común. Desde pasar tiempo de calidad juntos hasta elegir sus batallas, las parejas felices toman tiempo para trabajar.
Sentirse apoyado y emocionalmente seguro son solo algunos signos de relaciones felices. Tener una base sólida también puede beneficiar tu salud mental.
Si estás preocupado por tu relación, un terapeuta puede ofrecerte orientación sobre lo que podría ayudar. Considera hablar con un profesional con licencia si tu relación parece demasiado abrumadora para manejarla como pareja.
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