superar bloqueos emocionales – Nuestras emociones son como las raíces de un árbol de donde nace el amor.
Cuando perdemos el control de ellos, perdemos el control de nosotros mismos.
Gritamos. Lastimamos a las personas que nos importan. Tomamos decisiones de las que nos arrepentimos profundamente.
La mayor lucha entre las parejas es la incapacidad de comprender las diferentes necesidades del otro. A menudo amamos a nuestras parejas de la forma en que queremos ser amados, incluso si no coincide con sus necesidades individuales.
La otra razón por la que una relación puede fallar es porque las personas no saben qué necesidades deben pedirle a su pareja que satisfaga. No se dan cuenta de las barreras emocionales que impiden que su relación se sienta como el cielo en la tierra.
Entonces, ¿cómo nos hacemos más conscientes de nuestras propias motivaciones emocionales? Aquí hay tres formas poderosas de comenzar:
Pregúntate “¿Por qué?”.
Preguntando “¿por qué?” te dará una idea de las necesidades que más necesitas. Una relación increíble es un subproducto de satisfacer las necesidades de tu pareja, mientras ellos satisfacen las tuyas.
Si no somos conscientes de nuestras necesidades, nuestras emociones y pensamientos pueden secuestrar nuestras acciones para hacer cosas de las que nos arrepentimos profundamente, como husmear, hacer trampa o mentir.
A menudo, cuando nos preguntamos por qué hacemos lo que hacemos, nuestros egos se interponen en el camino. Nuestros egos tienden a dejar de lado nuestras necesidades profundamente arraigadas para protegernos de nuestra propia vulnerabilidad.
Aquí hay un ejemplo.
Si alguna vez revisaste el celular de tu pareja.
“¿Por qué revisé el teléfono?”
“Porque parecía más interesado en esa otra chica que en mí. Me sentí inadecuada”.
“¿Por qué parecía más interesado en la otra chica que en mí? ¿Por qué me siento inadecuada?
“Porque me han engañado antes. Me duele tener que volver a experimentar esa traición”.
“¿Por qué duele tanto que te engañen? ¿Por qué la traición es algo tan malo?
“Porque ser engañada me hace sentir que no soy lo suficientemente buena para merecer a un hombre que solo me querrá a mí. Y la traición valida ese sentimiento. La falta de seguridad y confianza en mi relación me mata”.
Los estudios demuestran, una y otra vez, que cuando se descuidan nuestras necesidades emocionales, también se descuida nuestra salud física y mental.
Descubrir las respuestas no es fácil.
A veces este ejercicio te lleva a hacerte las mismas preguntas durante días. Si sigues preguntando, las respuestas llegarán. Pueden ser feas. Pero la verdad te hará libre.
Así que presta atención. Explora lo que se siente bien. Sigue preguntando. Sigue cuestionando tus motivaciones. Cuanto más incómodas se vuelven las respuestas, más verdaderas son.
Meditación para Barreras Emocionales
En primer lugar, la meditación es muy difícil. Te sientas en silencio. Te enfocas en tu respiración. Permites que cualquier pensamiento y sentimiento entre en tu mente hasta que decida irse.
Antes de meditar, tomaba mis pensamientos y sentimientos como realidad. Esta es una experiencia común, pero el hecho de que sintamos algo no significa que lo sea. El hecho de que creamos que alguien está haciendo trampa no significa que realmente lo esté haciendo.
Aprender a dar un paso atrás en nuestras emociones requiere madurez emocional. Ese tipo de madurez se puede desarrollar fácilmente en la meditación. La meditación te enseña que los pensamientos y sentimientos no son nada más: son solo pensamientos y sentimientos. Puedes verlos fluir hacia tu conciencia y luego verlos desaparecer con el siguiente pensamiento que viene.
Aprender a hacer esto es una habilidad vital que transformará muchas partes de tu vida. La meditación simplemente entrena tu mente para ser consciente de tus propios pensamientos y emociones, en lugar de reaccionar ante ellos.
Piense en esos momentos en los que pudiste haber actuado sin saberlo. Piensa en cuando te asustaste porque tu pareja hablaba con alguien. Cuando te pusiste muy nervioso en el dormitorio o inventaste excusas para no hablar con tu pareja sobre algo de lo que sabes que tienes que hablar con ella. Puedes comenzar a tomar conciencia de tus pensamientos y comportarte de manera diferente para obtener resultados diferentes.
La meditación te permite reconocer los pensamientos y sentimientos en el momento. Es dificil. Es difícil. Pero cambiará tu vida. Para empezar, intenta meditar durante 3 minutos.
Terapia para Bloqueos Emocionales
Un terapeuta de calidad pregunta “¿por qué?” preguntas como las anteriores, pero se sumerge aún más en las profundidades de tu estructura emocional. Te guían hacia líneas de cuestionamiento sobre ti mismo que nunca antes habías considerado.
Un terapeuta puede ver la imagen completa de tu dolor, mientras tu todavía estás atrapado. Esto les permite mostrarte que algo que siempre creíste que era verdad fue en realidad una reacción emocional. Pueden exponer cómo tu parte de una interacción influye en otra persona para satisfacer sus miedos más profundos.
Por ejemplo, un evento romántico desafortunado puede impactar tus relaciones y a ti mismo. Tu terapeuta te puede ayudar a darte cuenta de su impacto y cómo te afectó, y eso te permitirá comenzar a superar esos problemas. Te permitirá cultivar las relaciones sanas que tus viejos patrones emocionales te impiden tener.
Estos enfoques no crearán transformaciones instantáneas. El proceso de descubrir patrones emocionales se desarrolla lentamente con el tiempo. Es como perder peso o ponerse en forma.
No hay atajo. El único camino es a través: de las pequeñas realizaciones. A través de las epifanías menores. Cada uno revelará una capa más profunda de ti mismo.
Una vez que puedas comprender tus necesidades emocionales, podrás tomar las medidas necesarias para satisfacerlas. Puedes permitir que tu pareja satisfaga tus necesidades, en lugar de impedir que te brinde el amor que necesitas.
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