Manipulación, hacer que te sientas culpable… Estos son solo algunos de los juegos mentales que los narcisistas pueden usar contigo.
Desafortunadamente, muchos personas han experimentado la manipulación narcisista. Lo sentimos mucho. Aquellos que han experimentado abuso narcisista pueden querer evitarlo nuevamente a toda costa. Aquellos que no lo han experimentado, ¡déjanos ayudarte a mantenerlo así!
Los narcisistas tienden a recurrir a la manipulación y los juegos mentales para obtener lo que quieren.
Exploremos 5 juegos mentales comunes de manipulación narcisista para estar atentos. ¡Lee hasta el final para saber qué hacer ante este tipo de comportamientos!
1. LA ANULACIÓN NARCISISTA
La “anulación narcisista”,es cuando alguien monopoliza cada palabra en una conversación o discusión y no deja que la otra persona hable.
Esta es una característica de comportamiento de un comunicador narcisista. Los narcisistas tienden a representar un comportamiento egocéntrico y un pensamiento arrogante. El monopolio de las conversaciones puede ser su forma de demostrar un punto o simplemente para llamar la atención, pero a veces, también puede ser una indicación de habilidades de comunicación deficientes.
Cuando esto suceda, trata de tomar una respiración profunda. Puedes seguir hablando con ellos, pero si continúan interrumpiéndote, puede ser hora de abordar el problema. Si todo lo demás falla, date tiempo para calmarte. Explotar no vale la pena, y es probable que disfruten de la atención.
2. ESPEJO NARCISISTA
A los narcisistas les gusta reflejar el comportamiento de su pareja para manipularlos y que bajen la guardia.
La duplicación es una técnica terapéutica que se utiliza para reflejar las palabras y el lenguaje corporal de alguien para estimular una sensación de empatía. Los terapeutas utilizan esto como una herramienta para desarrollar una relación de trabajo con sus clientes.
Para los narcisistas… bueno, es probable que sea por causas no tan nobles como el engaño y la manipulación.
Los narcisistas también reflejan debido a la falta de identidad personal y la incapacidad de sentir y retratar la intimidad natural. Básicamente, copian lo que dices y haces ya que no pueden hacerlo por sí mismos, por lo tanto, hay una desconexión.
Si notas que alguien retiene el afecto al azar o muestra un comportamiento abusivo y narcisista, te recomendamos que pongas un poco de espacio entre ti y esa persona. Si eso no es posible, entonces es bueno tener un plan de seguridad, así como un sistema de apoyo con el que estar constantemente en contacto.
3. COERCIÓN SEXUAL
Desafortunadamente, algunos narcisistas recurren a medios sexualmente coercitivos para obtener lo que quieren.
La coerción sexual no se limita sólo a los actos físicos. Se define como “el acto de utilizar la presión, el alcohol o las drogas, o la fuerza para tener contacto sexual con alguien en contra de su o la voluntad de ella”. Esto significa que los juegos mentales, las amenazas y la manipulación también juegan un papel importante.
Los narcisistas tienden a considerar sus necesidades, en este caso, necesidades sexuales, por encima de los demás. Dado que les gusta estar en un lugar de control y superioridad, es probable que quieran recrear sus fantasías, no las tuyas.
No todos los narcisistas cometen abusos sexuales, pero reconocer estas señales en alguien puede resultar de gran ayuda.
4. VENGANZA
¿Alguna vez has oído hablar de la rabia narcisista?
La ira narcisista es cuando un narcisista se vuelve intensamente silencioso o enojado después de sentirse provocado o amenazado.
Pueden gritar, retraerse o volverse selectivamente silenciosos debido a que las cosas no salen como ellos quieren.
¿Haz visto ese clip de la película Chicas Pesadas en donde Regina George grita después de comerse la barra para subir de peso? Lo más probable es que haya sido un estallido de ira narcisista.
Después de un episodio de ira narcisista, los narcisistas pueden tener un fuerte sentido de venganza y enfocarse en vengarse o aterrorizar a la persona que es “responsable”.
Los narcisistas pueden guardar rencor, realizar actos de sabotaje, decir cosas dañinas o incluso sacar a relucir secretos.
Entonces, después del pequeño truco de Cady con la barrita para subir de peso, Regina se fue a casa y culpó a Cady haciendo que pareciera que el Burn Book era suyo. ¿Chica mala? ¡Más como una chica vengativa!
En una situación como esta, lo mejor que puedes hacer es establecer tus límites y vocalizarlos. Cuando toleras el juego de “ojo por ojo”, estás validando al narcisista y brindándole la atención que anhela. Puede parecer que seguirle el juego ayudará, pero tolerar al narcisista les dice que está bien actuar de esta manera porque lo aceptarás. Esto puede crear un ciclo tóxico.
5. TRIANGULACIÓN
Ya que estamos en el tema de Chicas Pesadas, ¿también recuerdas esa escena de ataque de llamada telefónica de tres vías entre Regina, Cady y Gretchen?
Ese fue un ejemplo clásico de triangulación.
La triangulación es una táctica de manipulación utilizada para evitar una conversación directa.
Un triángulo tiene tres lados, ¿verdad? La triangulación involucra a tres personas, y el narcisista usa a la persona del medio para aprovechar la situación.
En la película, Regina descubre que a Cady le gusta Aaron, su ex. Entonces, para sabotear a Cady, Regina la animó a que le dijera algunas cosas a Gretchen por conflicto, aunque Cady nunca tuvo la intención de hacerlo.
En la lista de conductas tóxicas, la triangulación puede ser la más conocida. Dado que los narcisistas valoran mucho su reputación, no sorprende que ellos también usen esta táctica de distracción con frecuencia.
Por supuesto, no todos los esfuerzos de triangulación se realizan con malas intenciones. A veces, las personas hacen esto porque tienen dificultades para comunicarse o lidiar con un conflicto. La diferencia entre ellos y los narcisistas es que los narcisistas hacen esto para lastimarte intencionalmente.
COMPARTE TUS PENSAMIENTOS
Estar cerca de un narcisista es complicado. Puede ser fácil comenzar a dudar de tí mismo, pero es por eso que recomendamos un plan de seguridad.
A veces podemos jugar estos trucos con otros sin darnos cuenta. Esto no significa que seamos malos. Si crees que estás haciendo esto maliciosamente, comunícate con un profesional de salud mental.
- Juegos Mentales Narcisistas
