20 RASGOS DE PERSONALIDAD COMUNES DE LOS SOBREVIVIENTES DE TRAUMA FAMILIAR

Trauma Familiar Personalidad – Nuestras habilidades de afrontamiento a menudo conducen a la patología adulta.

En la infancia, los niños carecen de las herramientas para comprender cuándo está sucediendo algo malo o disfuncional, solo que tienen que soportar el trauma.

Como resultado, desarrollan habilidades de afrontamiento y mecanismos para enfrentarlo, lo que conduce a la patología adulta. Las experiencias de la infancia impactan literalmente en la biología del cerebro. Más terapeutas ahora son conscientes del vínculo entre el trauma infantil y los rasgos de personalidad de los adultos.

En nuestra experiencia trabajando con sobrevivientes, muchos terminan con rasgos de personalidad similares. Muchos de estos rasgos se pueden explicar por otros medios, como ser neurodiverso. Sin embargo, si encuentras que tienes muchos de estos, tu historia familiar podría haberte afectado. Aquí están los rasgos más comunes que he notado:

1.           Comportamientos para complacer a las personas: los niños que tenían que luchar por la atención de sus cuidadores aprendieron cómo participar en complacer a las personas. En lugar de tener que soportar el dolor emocional de un cuidador que los rechaza, los niños aprenden que hacerlos felices hace la vida más fácil.

2.           Alto rendimiento o perfeccionismo: los niños que crecen en ambientes emocionalmente negligentes tienden a prosperar bajo mucho estrés, pero también son propensos al perfeccionismo.

3.           Comparación constante con los demás: Cierto nivel de comparación es una parte normal de ser humano. Pero si notas que te comparas constantemente con los demás, esto podría ser una señal de baja autoestima o poca confianza en ti mismo, que a menudo proviene de experiencias negligentes.

4.           Evitar las relaciones o acercarse a las personas: Si fuimos heridos o abandonados en la infancia, el miedo a que nos vuelvan a hacer daño puede hacer que tengamos miedo de acercarnos a los demás.

5.           Saltar de una relación a otra, o permanecer en una relación más allá de su fecha de vencimiento: Al igual que evitar las relaciones puede significar evitar el dolor emocional, los sobrevivientes que saltan de una relación a otra a menudo intentan llenar el vacío de las heridas de apego de su infancia. Si de alguna manera podemos demostrar que somos dignos de amor y afecto, esto cura la voz interior dentro de nosotros que constantemente nos dice que no lo somos.

6.           Límites demasiado rígidos o demasiado flojos: Establecer límites demasiado flojos es un rasgo común de los sobrevivientes de entornos donde no se respetaron sus límites. Del mismo modo, aquellos que tienen límites demasiado rígidos, hasta el punto de no dejar entrar a otros, también podrían estar tratando de protegerse a sí mismos.

7.            La necesidad de “arreglar” a otros: Los niños que crecieron en ambientes llenos de disfunciones pueden llevar la necesidad de ayudar y curar a otros en sus relaciones adultas.

8.            Alimentación desordenada: existe una fuerte conexión entre los traumas infantiles y la alimentación desordenada. Muchas personas con trastornos alimentarios suelen referir haber sufrido algún tipo de trauma infantil.

9.            Automedicación con sustancias o uso indebido de sustancias: las personas que experimentan dolor, a menudo buscan formas de adormecerlo. Si bien las generaciones anteriores no abordaron el vínculo entre el uso de sustancias y el trauma, ahora sabemos que existe un vínculo definitivo entre el abuso de sustancias o la adicción y el trauma, y podemos usar esta información para tratar a los clientes.

10.                 Sentimientos de depresión, ansiedad o ira que no desaparecen: Los sentimientos ocasionales de depresión, ansiedad o ira son normales y pueden ser situacionales. Pero los estudios han demostrado un vínculo entre estos síntomas de salud física y mental y el trauma infantil, especialmente si son recurrentes.

11.                 Experiencias de dolor crónico: muchos estudios han relacionado el dolor crónico en la edad adulta con los síntomas de salud física y mental de experimentar un trauma infantil, especialmente abuso o negligencia.

12.                 Sensibilidad al rechazo: después de crecer en un ambiente donde los cuidadores rechazaban, no estaban emocionalmente disponibles o no brindaban apoyo, es común desarrollar una sensibilidad al rechazo.

13.                 No sentirse visto ni escuchado: No tener estas necesidades satisfechas en la niñez, deja a los sobrevivientes con necesidades insatisfechas. Ser excluido o no incluido en conversaciones, reuniones sociales u otros eventos también puede desencadenar el sentimiento de no estar incluido en la familia de origen.

14.                 La necesidad de sobreexplicar o poner excusas: en un entorno donde las emociones se avergüenzan o conducen al castigo, los niños crecen con el mensaje de que ciertos sentimientos o experiencias son “malos” o “incorrectos”. Pueden sentirse obligados a sobreexplicarse por temor a que no les crean.

15.                 Sentimientos de vergüenza y culpa: los sobrevivientes de un trauma familiar infantil suelen tener un fuerte sentimiento de vergüenza y culpa. Los niños tienen una propensión natural a culparse a sí mismos y, a menudo, asumen que lo que les sucedió o no les sucedió es su culpa.

16.                 Baja autoestima o imagen de sí mismo: En ausencia de cuidadores que enseñen a los niños que son valiosos, los niños interiorizan el mensaje de que no lo son.

17.                 Falta de capacidad para relacionarse con los demás o ser consciente de sí mismo: después de crecer en un entorno con adultos no seguros, es normal atribuir comportamientos no seguros hacia personas ajenas a la familia, lo que puede impedir que los sobrevivientes confíen plenamente en los demás.

18.                 Dificultad para expresar emociones: Crecer en un entorno donde las emociones estaban mal vistas, descartadas o incluso ridiculizadas nos prepara para una vida de incomodidad al expresar emociones incómodas.

19.                 Miedos a las situaciones sociales: cuando crecemos en entornos donde interactuar con los demás era aterrador o incluso peligroso, es normal crecer con miedo a repetir estas interacciones.

20.                 Actuar de manera disfuncional o poco saludable hacia los demás: el precursor más común del abuso o la violencia es la experiencia de esto en la infancia. Los comportamientos disfuncionales o malos están en un espectro, y todos exhibimos algunos malos comportamientos en algún momento de nuestras vidas; esto no quiere decir que seamos malas personas. Esto no es para excusar el comportamiento que lo causó, sino para ayudarnos a arrojar luz sobre la razón detrás de esto y permitir que haya espacio para crecer y sanar.

Si tiene dificultades con algunas de las características o rasgos de personalidad anteriores, encontrar un terapeuta informado sobre el trauma puede ayudar, especialmente uno con conocimiento y comprensión del trauma familiar.

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